3

saker tänkte jag skriva om denna tredje dag.

Min vikt är en sak. Jag har under många år försökt att uppnå en viss vikt/figur. Och jag vet att jag inte är jätteöverviktigt. Men man har ju en bild i sitt huvud på hur man skulle vilja se ut. Nåväl. Jag har provat, som många andra, både den ena idén och den andra dieten. Lyckats lite så där mellan varven.
Nu, tror jag ta mig katten att jag har lyckats med konststycket att både på ha kakan och äta den. I slutet av februari kom jag i kontakt med en hypnotisör http://www.praesto.com/. Jag köpte ett paket med tre stycken ljudfiler där jag med hjälp av hypnos skulle hjälpa min hjärna att omprogrammera dåligt invanda mönster och beteende när det gäller mitt ätande. För att inte trötta ut er helt om hur allt har gått till tänker jag bara nämna just de 4 punkter som hjälpte mig mest på resan.

1, ät när du är hungrig- men vänta inte tills du blir vrålhungrig, 2, ät det du är sugen på 3, ät medvetet- ät långsamt, känn smaken 4, när du tror att du är nöjd, sluta ät. Bli lagom mätt. Just dessa saker har fungerat för mig. Särskilt den tredje. Nu, när jag är godissugen köper jag kanske 10-12 bitar och sen är jag nöjd. Till skillnad från tidigare då jag kunde köpa 300 gram och vräka i mig allt. Eller jag som älskar chips. Nu är det inga 200 eller 300 gramspåsar som slukas, utan det räcker gott och väl med dom där små 40 gramspåsarna.
Nu gick ju inte den här omprogrammeringen över en natt, utan jag märkte väl en förändring i mitten på juni så några månader tog det nog. Men jag minns att jag ganska tidigt förändrade mina tankar och hade lättare att stå emot sug.

Den andra saken handlar om igår- nog för att jag tar hand om min kropp och tänker på vikten, men själavård är också viktigt. Så träffen med finvännen igår gjordes över en sushibuffé. Så att unna sig riktigt mycket gott ibland är viktigt för mig.

Och så den tredje saken som inte alls har med kost att göra. Jag har upptäckt att om jag städar 20 minuter om dagen har jag ett tipp topp rent hem. häftigt va?! Jag har under en veckas tid tagit tid på hur lång tid det tar att "hålla undan" efter en storstädning. Alltså- 20 minuter- det är ju ingenting :)